Liburan Tiba, Pikiran Tenang, Hati Riang
Di musim liburan bepergian sering terasa tidak menyenangkan. Tiket-tiket terjual habis dan pusat-pusat keramaian penuh sesak. Sementara itu anak-anak tak henti-hentinya membuat masalah. Bagaimana agar liburan terasa menyenangkan? Be natural, itulah kunci sikap untuk liburan menyenangkan :
Di musim liburan bepergian sering terasa tidak menyenangkan. Tiket-tiket terjual habis dan pusat-pusat keramaian penuh sesak. Sementara itu anak-anak tak henti-hentinya membuat masalah. Bagaimana agar liburan terasa menyenangkan? Be natural, itulah kunci sikap untuk liburan menyenangkan :
- Breathe – bernapaslah dalam-dalam. Ini cukup membantu meningkatkan energi.
- Exercise – latihan olahraga selama 20 menit tiga kali seminggu. Lari pontang-panting mengurus acara liburan tidak termasuk olahraga.
- Nutrition – gizi. Konsumsilah makanan yang mengandung gizi seimbang tiga kali sehari.
- Attitude – sikap. Sikap negatif akan bersifat merusak. Cobalah untuk melihat bahwa gelas di hadapan Anda terisi separuh bukan habis separuh.
- Time management – mengatur waktu. Berikan prioritas dan jangan mengambil tanggung jawab lebih dari yang mampu Anda lakukan.
- Uniqueness – keunikan. Kenali keunikan yang ada pada diri sendiri. Katakan tidak bila perlu.
- Relaxation –relaksasi. Sediakan waktu untuk mendengarkan musik atau waktu di mana Anda tidak memfokuskan pikiran untuk sesuatu yang penting
- Associations. Buatlah kontak dengan orang-orang yang mendukung Anda seperti teman kerja, sahabatdan keluaraga.
- Laughter – tertawa. Cara ini masih obat paling mujarab untuk stres.
Sumber :
Gaya Hidup Sehat
http://www.kompas.com
Senin, 17 Desember 2007 - 14:10 wib
Tidak ada komentar:
Posting Komentar